[...] z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!
wincol - dosyć trafne spostrzeżenie, aczkolwiek miło jest mieć dużo energii, chęci i pompy na treningu :) Więc jak kogoś stać na takie zabawki to jak najbardziej można ciągnąć cały czas na takich suplach :) z mojego doświadczenia shotgun jest lepszy o niebo :)
powiększone organy i tyle, niektórzy jadą klasycznie jak Reem na teściu, na HGH nie da się wpaść. Niedawno czytałem ,że Pettis niby chodzi 157 i tylko zbija 2 funty a dzisiaj ,że normalnie jak walczy w LW to walkaround ma 175! a teraz 168 i to sam powiedział ,także mały to on nie jest . niestety przykra sprawa jest taka ,że Palhares ze zbiciem na [...]
[...] bf kurde to mi sie ladnie pokrecilo, pamietam ze obliczalem to na kalkulatorze tylko ze tam chodzilo o bmi;] i wyszlo 32.5. a co do bf to wlasnie wrzuce fote i moze z tego jakos sie cos wykombiuje bo sam nie wiem ile tego jest. Co do warzyw to wlasnie niestety ze mna taki problem jest ze strasznie duzo rzeczy poprostu nie zjem bo nie przejdzie [...]
Węglowodany po treningu nie muszą pochodzić z carbo. Jak dla mnie dużo przyjemniejsze jest zjedzenie bananów, winogron, gruszek czy inych owoców wedle upodobania. Co do suplementów - dla mnie baza to białko. A reszta - jest to jest, a nie ma to nie ma - i jest ok.
[...] mi musiał 2 razy ściągać sztangę z klatki...nie dawałam rady. Też było ciężko, ale zastanawiam się, czy nie warto byłoby coś dodać następnym razem. Zastanawiam się jakimi kg zacząć następny trening tego typu, czy tymi do których zregresowałam, czy może ciut wyżej...coś pomiędzy tymi, od których zaczęłam, a tymi, na których skończyłam. [...]
Mali, no właśnie, i tak to jest - jemy sobie taką favitę a to się kompletnie nie umywa do takiej prawdziwej fety. Szkoda, że jak się skończy to jedyne co pozostanie to obejść się smakiem albo samemu wybrać się w podróż 8-) DT, 7.05.2013 Siłownia. Ufff, it's good to be back! Byłam miło zaskoczona, że pomimo przerwy dałam radę MC 35kg :) ale [...]
[...] TRENING: marsz 8-) Wyszło bardzo kiepsko. Trasa, którą jeszcze nie tak dawno przechodziłam w 40min, wczoraj zajęła mi dużo więcej, a i tak nie udało mi się całej zrobić tak jak powinnam była @@-) Po przerwie i wcześniejszych nogach, porządnie dał mi ten marsz po dvpie. Początek to szpile w zadzie, później co chwila luzowanie pośladów, a ostatki, [...]
to tez zasluga tego ze za mase zabrales sie dosc szybko po zakonczeniu sezonu wiec tej tkanki jeszcze sie duzo nie nagromadzilo i pompa jest zupelnie inna niz jak byloby dosc duze zatluszczenie np ja widze po sobie jak poziom tkanki jest zbyt wysoki to nie idzie sie napompowac
[...] tylko redukcyjne mmuffiny zrobione przez siostrę, i to tylko JEDNĄ! a dla mnie to jest na prawdę coś ogromnego, bo przez cale życie "rzucałam" się do jedzenia słodyczy jak je tylko miałam w zasięgu ręki! Co do dzisiejszej miski, to fakt jest trochę dużo węgli, ale jeszcze uczę się kombinować z nimi jak je zminimalizować. Ale i tak jestem z [...]
[...] http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img713.imageshack.us/img713/8796/cykl3tydzie6dzie3.jpg Trening znowu nowy jak dla mnie, podeszłam więc testowo z ciężarami Ja wiem czy to odliczanie jest odpowiednie...no liczę....ale, musze poszukac jakiegoś filmiku chyba }:-( Przed treningiem [...]
[...] czestymi wizytami w toalecie mialem drastyczny spadek energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.. dlatego najpierw skupiam sie na podkreceniu trawienia na obecnym poziomie i jak będą [...]
Witam, z racji, że nikt nie odpisywał to też nie pisałem. Pokazałem ojcu jak "podrasowałem" trening to też stwiefził, że za dużo tego. Wszystko ładnie wygląda na papierze:P Poszedłem poćwiczyć i w trakcie i tak wyszło inaczej niż propozycja którą napisałem wcześniej... Zrobiłem tak: Wyciskanie sztangi na maszynie Smith'a, ławka skośna - 12/10/8 [...]
[...] róznych opcji! W każdym odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że pierwsze miejsce jest tylko jedno(tak czytam teraz Wasze wypowiedzi po ocenie-przebija jakby rozczarowanie-dlaczego nie jestem pierwszy..),więc nie ma się czym stresować tylko nadal robić swoje-czasu jeszcze duzo-prawie dwa miesiące. Jak w sporcie,konkursach i [...]
[...] mi takiego samego psikusa i już bywały takie cykle, gdzie przez tydzień przed @ wisiałam nad muszlą z ciągłym odruchem wymiotnym, po czym @ przychodziła i mdłości odchodziły jak ręką odjął. Miskę ogarniam coraz sensowniej, więc i lepiej się czuję (psychicznie i fizycznie). Placki z mąki kukurydzianej smakują mi o wiele bardziej niż te z [...]
jak widać to jest możliwe, mnie też się osoby które mnie dobrze znały dziwiły i pytały "ty zdasz w ogóle? ja Cie jeszcze nigdy z zeszytem czy książką żebyś się uczył nie widziałam, tylko gdzieś ciągle latasz" w 4kl. tech to już w ogóle odyebałem, bo 3dni po rozpoczęciu roku szkolnego się zawinąłem i pojechałem do roboty do NL na 9tyg %-) po [...]
[...] jestem aktywny, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, i do tego jeszcze 3 treningi sztuk walki, czyli trenuje 6 dni w tygodniu. Chciałbym dostać te odżywki żeby sprawdzić jaki przyrost będzie po stosowaniu odżywek, ponieważ wcześniej nie stosowałem żadnych powaznych odżywek, tylko witaminy sportowe. Siłownie posiadam w domu, więc nie ma u mnie [...]
[...] na takiego trafić... Progres w ciężarach jest rzeczywiście u mnie duży, ale w wyglądzie niestety dużo mniejszy... Mam nadzieję, że po tej wizycie u endokrynologa dostanę jakieś leki i mi się wszystko unormuje, bo niemożliwością jest to, że przy tak intensywnych treningach i cały czas trzymanej czystej misce nie chudnę... W następnym tygodniu [...]
[...] na siebie w lustrze i nie szukasz cały czas mankamentów w swoim ciele:-) a zaczynasz doceniać to co masz :-)) ale wiesz doopsko w zeszłym roku, to... było mega zaniedbane - jak taki stary sflaciały kapeć|-) Arphiel do fit to jeszcze mi brakuje@-|...ale pewnego pięknego dnia...:-)) dziękuję za rady };-)- przy kolejnej sesji skorzystam:-)) agataq [...]
[...] zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy kawał mięsa w otoczeniu kaszy, ryżu i warzyw pięć [...]
Konkurs/ Agnese
